DIY酵素果汁 不運動也能瘦!

躺著都能瘦…這是多少胖子的夢想

每天忙著工作帶小孩…哪有時間運動….

難道[ 肥胖 ]真的會成為我的宿命……
當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?當你開始準備減肥時,你有認真思考過你為什麼想瘦嗎? 你有認真想過你為什麼一定要瘦? 什麼原因讓你非瘦不可?
天啊!!救救我…..
九陽全自動智能豆漿機DJ13M-D08SG(乳牛旗艦版)[三色任選] 大同隨行杯果汁機TJC-P350英國Kenwood Triblade系列手持食物攪拌棒 HBM710 (簡配組)

來源:瑞麗美人
作者:安琪拉

我想一定有很多妞兒認為我一天有48小時吧~要寫部落格文章、經營亮亮女神化妝品事業,還要寫書⋯⋯是什麼方法讓我在每天忙碌的生活中,仍保持年輕與活力、肌膚仍然透亮有光澤?答案就是酵素果汁+養生食譜!

「酵素」對人體有很大的幫助,可以讓你變瘦、變美、變健康,日常生活中有許多食物含有豐富的酵素,例如生鮮蔬果、豆漿、地瓜⋯⋯等,每天喝一杯酵素果汁,或是吃一道養生食譜,就能讓你神采奕奕、容光煥發!

特調酵素果汁,不運動也能瘦
不管再忙,我都會抽空打杯果汁來喝,只要把材料準備好,再放入果汁機裡,不到3分鐘,營養健康的酵素果汁就完成囉!打一杯酵素果汁來取代早餐或晚餐,這樣就算不運動,也能讓你變瘦、變健康。

但在準備食材的時候要注意,因為果菜汁未經加熱消毒,所以最好挑選有機的食材。若非有機,可將食材靠近水龍頭沖洗,藉由自來水中的「氯」去除農藥殘留。另外,果汁機轉動會產生熱,打果汁時加點冰塊的話,能降低熱破壞果菜中的酵素。

養顏又養身 地瓜豆漿
豆漿是眾所皆知的養顏、養身聖品,其含鐵量是牛奶的6倍,更是優質植物性蛋白質的主要來源,具有養顏美白、防癌、延緩衰老、抗氧化作用,對於婦女更年期症候群也有調節內分泌的作用。

地瓜的好處更不用多說了,其含豐富纖維質、維生素C、E與β胡蘿蔔素,能暖胃、通便祕,還具有排毒的功效。將這兩種養生食品打成果汁,就具有養顏美容、抗老排毒的功效,這也是我越活越年輕的小祕密喔!

《材料》
無糖豆漿……450毫升
熟地瓜………1顆
冰塊…………少許

《作法》
1. 將地瓜去皮切塊後,放入果汁機內。
2. 將無糖豆漿倒入果汁機中,打均勻即完成。因為地瓜本身有甜味,不需加糖也很好喝。

【BEAUTY TIPS】
豆漿可以選用市售有機無糖豆漿、非基因改造無糖豆漿,或是家裡有豆漿機的人,也可以自己動手製作豆漿。
★自己動手做豆漿
1. 黃豆和水的比例為1:6。
2. 將黃豆洗淨加水(因為黃豆會膨脹,所以水要蓋過黃豆2~3公分),放冰箱泡一晚。取出時把水倒掉,換乾淨的水浸泡。
3. 將黃豆和水放果汁機打碎,再用紗布袋擠出水去豆渣。
4. 放鍋中用大火煮滾後,轉小火繼續煮十分鐘左右。
5. 沸騰後需邊煮邊攪拌以妨黏鍋,如果喜歡甜味,可再加糖攪拌融化。

 


最佳美白飲品 蜂蜜雙色果菜汁
妞兒們有沒有發現,這個果汁是雙色的,很炫吧∼它是用柳橙和小黃瓜製作出的健康飲品,小黃瓜含有豐富的鉀、鹽、維他命A、B、糖類、鈣、磷、鐵,是人體不可缺的營養物質,而且它還具有抗氧化功能,可促進細胞分裂,抵抗人體衰老。

甜橙又名「柳橙」或「柳丁」,含膳食纖維,能改善便祕。甜橙是維生素C的主要來源之一,對皮膚美白很有助益!

《材料》
有機甜橙……1顆
有機小黃瓜……1條
蜂蜜…………適量
冰塊…………少許

《作法》
1. 將小黃瓜切塊,加入冰塊、蜂蜜和少許淨水後,放入果汁機打勻,倒入杯子裡。
2. 將甜橙用榨汁機榨成汁。
3. 準備一個喝珍奶用的那種大吸管,放入步驟 1 的杯子裡。
4. 小心地將甜橙汁慢慢倒入吸管內,這樣甜橙汁透過吸管到杯中底層,就會變成下層橙色、上層綠色的雙色果菜汁。

越喝越年輕 火龍果藍莓汁
藍莓的盛產期是4∼10月,紅色火龍果的盛產期為6∼10月,這兩種水果都含有花青素、高抗氧化能力,能預防癌症和減緩衰老。紅火龍果的含鐵量比一般水果 高,其芝麻狀的種子,還有促進胃腸消化的功能;而藍莓則含有豐富的花青素,對眼睛的保健非常有幫助!每天喝上一杯,就能讓你元氣滿滿、越活越年輕!

《材料》
紅火龍果……1顆
藍莓…………60克
鮮奶…………500毫升
冰塊…………少許

《作法》
1. 紅火龍果去皮切丁,和藍莓一起放入果汁機。
2. 將鮮奶倒入果汁機中,打均勻即可完成。

文章出處:《美魔女不被打敗的青春保養全祕技》

 

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穿這樣立刻顯瘦

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